nie wiem

No wiem, mam wegli okolo 350g , ale przy wadze 75g to i tak nie wytarczajaco, wegle mam , sniadanie owsiane,szkola razowiec,1 obiad przed silka ryz, po silce , makaron ;p

Na różnych kombinacjach diet tłuszczowych/nisko-bardzo nisko węglowodanowych byłem przez ostatnie 1,5-2 lata, czy to masując, czy to redukując. Na razie, na czas zdobywania kilogramów, powrót do kaszy z kurczakiem, a potem... jakby nie patrzeć VD to dieta białkowo tłuszczowa, z tym, że główne źródła to o-3 w dużych ilościach i olej lniany<w [...]

Ochraniacz na srodstopie jest dla Twojego bezpieczenstwa :) Wiem co mowie bo w tym roku trafilem na jakis lokiec i stopa jak bania. Gorna czescia stopy sie nie powinno kopac no ale roznie to jest :)

Sęk w tym , że ja nie mam o tym pojęcia , co jeść by nabierać masy mięsniowej , wiem , że białko i to tyle ... ;/

jesli nie masz powaznych brakoow - zestawy mooltiwitamin + weryfikacja diety przy anemii - z tego co wiem - zelazo wydaje sie z przepisu lekarza, takze wybierze to, co bedzie odpowiednie /np.ferrum, sorbifer doorooles etc/ nie ma to jak szybkie ladowanie stron :/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]

chyba dobrym rozwiazaniem byloby zjesc 30/40 gram gorzkiej czekolady na 30 minut przed meczem. co sadzicie ? wiem ze to dział trening ale nie bede go przezucał, pozatym znacie sie tez na diecie

Jabłczan kreatyny z tego co wiem nie powoduje retencji wody.

Diety wyliczanej na gramy nie mam bo wiem że jej po prostu nie mam jak dotrzymywać.Wyrzuciłem z jadłospisu fast foody,napoje gazowane/kolorowe,tłuste potrawy.Jem 4-5x w dniu produkty wysokobiałkowe,piję 2-3 litry wody dziennie,w porównaniu do dawnego odżywiania jem duuużo więcej warzyw :) Aeroby wyglądają u mnie 4x w tygodniu od 30-60 minut po [...]

wiem znam ten bol :/ moi starsi jak brałem kreatyne tez mysleli ze to jakis koks heh :D:D Wytłumacz mamie o co chodzi , sciagnij z neta jakis info odnosnie tego supla , mam kumpla ktory był kiedys starszym niejadkiem :D i był u lekarza odnosnie własnie jego apetytu i lekarz powiedział mu zeby brał odzywki białkowe, wiec chyba to nie jest [...]

no wiem ze ma drugiego poslada ale np. jak mu wypadnie ze w piatek np ma wziasc tescia i wino to w lewego tescia a w prawego wino?? i zadnego problemu...? a barki i uda sie boi bo niewie gdzie dokladnie i jak (woli nie ryzykowac)

[...] i mass acceleration to węglowodany o trochę bialka. Wiem że na tym polega gainer ale jak patrzę na zawartość w porcji np w tych gainerach co wymieniłem to mają bcaa w niedużych ilościach, alanine a mass up i kreatywne. Co do mass core to ma kilka rodzajów białek z tego co czytam. A po mutancie może zalewać, problemy żołądkowe trochę osób [...]

Powiem tak- wal 4cm igłą i nie pieprz sie z jakimis mniejszymi- wiem to z wlasnego dosswiadczenia. Ale pierwsyz strzał w tylek tez moze bolec na poczatku skoro w udo Cie bolał. Ale potem powinno być si.

do radek własnie skączyłem kuracje bralem co 3 dzień 1 amp.i mam pytanko czy poziom własnego testosteronu powróci do normy i po jakim czasie.wiem: żeby utrzymac mase nalezy zazywac clomid i hcg , a ginekomasti nie mam..prosze o odp. STIV

Nie bierz nigdy kreatyny w czasie sezonu bo ciebie będą skurcze łapać wiem z doświadczenia.

Wiem, że lepiej zrobić samemu, tylko nigdy tego nie robiłam. Może rzeczywiście czas sprobować:)

heh spoko, wiem że po ćwiczeniu z obciążeniem mój brzuch ładnie wygląda (widać kaloryfer) a po ćwiczeniu system abs nie ma takiego efektu lecz czuje że moje mięśnie brzucha stają sie silniejsze i twardsze :) wielkie dzieki za odpowiedź dziwne że jeszcze nie balujesz oczywiście sog-prezent na nowy rok haha

wiem że w moim wieku wytwarza się dużo testosteronu ale jesli sobie zapodam ten specyfik to nie bedzie go jeszcze wiecej? czy po prostu mój organizm tego nie odczuje?

Wiem, ale tu nikt tego Ci nie rozróżni. Po prostu więcej trzeba czasu na nie poświęcić ;-) Ja swoją wizję przedstawiłem. Robienie barków, bicepsu i tricepsu będzie ciężkie jak na jedną sesję treningową więc szukałbym raczej przyczyny w treningu klatki ;-)

ODZYWA NAPISAŁEM MU PARE POSTÓW WYŻEJ ANKIETA PO CO POWTARZASZ WIEM ŻE NIC NIE UŁOŻE ALE POSTA O ANKIECIE MOGE NAPISAĆ.

Na twoim miejscu polecial bym Enana z metka a bolda zostawil w spokoju. W wosjku róznie bywa z jedzeniem a na boldzie duzej masy nie zrobisz. 1-6 Meta 30mg_ed 1-10 Enan 250mg_e4d Ale podstawa miska n ie wiem czy na wojskowym wikcie dasz rade